Sebelum masuk ke sesi teknik olahraga, pastikan kamu sudah menonton video part 2 yang menjelaskan tentang Cara Praktek Olahraga Angkat Beban Supaya Perut Tidak Buncit & BB Tidak Cepat Turun.

Jika belum menonton silahkan klik tombol dibawah

Tonton Video Part 2

Full Body Workout

Olahraga full body workout ditujukan untuk kamu yang hanya bisa berolahraga 1-3 kali dalam seminggu.Gunakan gerakan ini secara berulang. Naikan intensitas & power latihan dari mulai tanpa alat sampai dengan menggunakan alat.Untuk yang tidak punya alat, jika sudah 1 bulan & aktivitas olahraga terasa ringan disarankan untuk membeli alat atau pergi ke tempat gym agar mendapatkan beban yang lebih berat.

Video Full Body Workout

Full Body Workout (Sesi 1)

Full Body Workout (Sesi 2)

Full Body Workout (Sesi 3)

Olahraga Split Workout

Olahraga split workout ditujukan untuk kamu yang bisa berolahraga 4-5x dalam seminggu. Gunakan gerakan ini secara berulang.Untuk yang tidak punya alat, jika sudah 1 bulan & aktivitas olahraga terasa ringan disarankan untuk membeli alat atau pergi ke tempat gym agar mendapatkan beban yang lebih berat.